Sono e saúde

A quantidade de horas dormidas é uma verdadeira bomba relógio para a saúde do ser-humano. Estudos feitos por pesquisadores americanos mostram que pessoas que dormem pouco podem desenvolver alguns tipos de doenças, como a obesidade.

Isso ocorre porque as horas perdidas no momento em que se deveria estar descansando, fazem o indivíduo ter mais fome no dia seguinte Ou seja: pouco sono, equivale a ‘’devorar’’ tudo que estiver pela frente!

Segundo estes mesmos estudos, a cada período de meio século a Humanidade vem alterando seus hábitos noturnos, ou seja, dormindo menos. Cientistas dão conta que hoje dormimos duas horas a menos do que os nossos antepassados dormiam há 50 anos.

A redução no tempo dormido provoca modificações no metabolismo humano, que acaba ficando mais lento, levando mais tempo para queimar calorias. Com isso, o inevitável ocorre: as pessoas ganham peso, podendo se tornarem vítimas não só da obesidade, mas também do diabetes, da hipertensão e até da apneia do sono.