Nada de passar todo o tempo do expediente sentado na cadeira, sem se movimentar!!
Você já deve ter ouvido falar da ginástica laboral não é? Mas você o que ela significa? Bem,a ginástica laboral é um conjunto de práticas utilizadas nos ambientes de trabalho com o objetivo de manter a boa saúde e prevenir doenças em quem trabalha.
“Ela deve ser usada de forma diária ou semanal, incluindo palestras onde o funcionário recebe informações sobre sensibilização, prevenção postural e conceitos ergonômicos, além de orientações sobre reeducação postural, aulas de alongamento e fortalecimento muscular, tudo isso na própria empresa, sem custos de deslocamento e sem desperdício de tempo”,como afirma a fisioterapeuta Juliana Menezes.
Esse tipo de ginástica em média é realizada em algum espaço especifico dentro da empresa e tem em média uma duração de 15 minutos, podendo ser feita diariamente, cerca de 3 vezes por semana ou conforme a frequência que a empresa disponibilize para seus funcionários.
Ainda segundo Juliana, a ginástica laboral é prevista para atender necessidades dos profissionais e suas funções, para melhorar a qualidade de vida deles e evitar doenças ocupacionais ,como a LER,as lesões por esforço repetitivo e/ou as DORT, doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho.
Equipe Marcio Atalla
Saiba se a gestante tem mesmo que dobrar o consumo calórico
Pedalar fortalece as articulações e combate a artrose
Conheça os sintomas, causas e como tratar a disfunção erétil