Marcio Atalla responde às suas dúvidas, aqui
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Qual é o melhor tipo de treinamento para quem quer emagrecer e ter saúde?
Luiza Nascimento – Salvador, BA
Na verdade o mais importante é manter a regularidade, ou seja, se exercitar 5 vezes por semana, durante, pelo menos, 30 minutos por dia.
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Depois disso, o treinamento tem que ser adaptado à sua rotina, à sua condição física e principalmente ao seu gosto. Ninguém consegue ficar fazendo, por muito tempo, algo que não gosta, que não proporcione prazer algum. E se você acha que nenhuma atividade física é capaz de fazer isso, talvez seja porque você ainda não descobriu qual é a “sua”.
Minha sugestão é buscar, experimentar e ter paciência. Às vezes, levamos algum tempo para descobrir esse “gosto”. Com a minha experiência posso dizer que uma vez que você perceba o quanto pode ser agradável fazer exercício físico, você nunca mais abandona esse hábito.
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