Sem duvida, uma das melhores atividades para melhorar o condicionamento físico, emagrecer e ter saúde...
Correr é uma das atividades físicas mais completas em termo de benefícios para a saúde e a boa forma. Mas com certeza também é uma das mais lúdicas! O corredor, quando opta por uma corrida num parque ou praia, entra em contato direto com a natureza, o que faz diminuir o estresse também.
Há uma série de estudos científicos que mostram que praticar corrida como atividade física traz resultados fortes e imediatos para quem está em busca de melhor condicionamento físico e bem estar.
Por isso mesmo são inúmeros os relatos de aficionados por este tipo de atividade física , que deixaram de ver a corrida apenas como uma forma de mexer o corpo, para se referir a ela como um verdadeiro ‘’estilo de vida’’. E esta modalidade também melhora a capacidade aeróbica e o sistema cardiovascular.
Mas se você nunca correu, não saia por aí que nem um louco! Veja as dicas do educador físico Alexandre Augusto:’’ Antes de começar a correr faça uma avaliação médica. Utilize um calçado apropriado. Comece devagar, com treinos intercalados de corrida e caminhada. E tenha um planejamento adequado, feito por um profissional de Educação Física’’.
Equipe Marcio Atalla
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