Categories: NutriçãoReceitas

Hambúrguer de peru light

Ingredientes 

1 hambúrguer de peru
1 pão baguete cortado ao meio
2 folhas de alface
3 rodelas de tomate
1 pitada de raiz-forte ralada
3 rodelas de pepino em conserva

Preparo

Grelhe o hambúrguer de peru e esquente o pão no forno. Retire o miolo do pão e coloque, na parte inferior, a alface e o hambúrguer grelhado no ponto. Em seguida, junte as rodelas de tomate, a raiz-forte e as rodelas de pepino. Tome cuidado para não exagerar na dosagem da raiz-forte.

Calorias: 215 cal

Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 40 min
Execução: fácil
Custo: barato

Fonte:Basílico

Myriam Abicair
Livro: Sanduíches de Baixas Calorias
Editora: Boccato Editores

Share

Recent Posts

Grávida precisa comer por dois?

Saiba se a gestante tem mesmo que dobrar o consumo calórico

3 dias ago

Bicicleta e joelho: combinação perfeita!

Pedalar fortalece as articulações e combate a artrose

1 semana ago

6 dicas para uma vida longa

Saiba como viver mais com maior qualidade de vida

1 semana ago

Fique com a pele saudável

Calor, suor e até o sol podem causar doenças de pele

2 semanas ago

O fantasma que apavora os homens

Conheça os sintomas, causas e como tratar a disfunção erétil

2 semanas ago

Força nos músculos e ossos!

Saiba como prevenir a perda óssea e muscular na menopausa

2 semanas ago