Aproveite o calor para aumentar o consumo de frutas e fibras...
Uma fruta dessa estação que merece ser muito consumida é o abacaxi. Além de deliciosa, é refrescante, e uma grande aliada nas dietas de emagrecimento. Rica em vitaminas B e C, a fruta contem uma forte enzima, a bromelina, que colabora no processo digestivo e tem propriedades anti-inflamatórias.
A fruta é uma excelente opção para quem deseja perder peso. Uma porção de 100g tem em torno de 50 calorias. O abacaxi contem poucas gorduras, é rico em fibras e possui uma grande quantidade de água, ajudando a hidratar o corpo em dias mais quentes. As fibras ajudam a manter a sensação de saciedade.
A ação anti-inflamatória do abacaxi ajuda a prevenir osteoartrite e câncer. A bromelina também é eficaz na redução da coagulação do sangue, afastando o risco de trombose. Por ser fonte de manganês, ajudando na manutenção dos ossos. Adolescentes em fase de crescimento e mulheres na menopausa se beneficiarão com o consumo da fruta.
A vitamina C previne gripes, resfriados, infecções em geral, pois é um antioxidante que estimula o sistema imunológico. É sempre bom consumir o abacaxi após descasca-lo, para preservar as vitaminas.
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