Marcio Atalla responde às suas dúvidas, aqui
Tenho 53 anos, 1,80 m de altura e peso cerca de 130 quilos. Subo 5 andares de escada todos os dias (90 degraus). Posso me considerar fora do grupo de sedentarismo só por essa atividade?
Sergio Ricardo Livramento
Sim, você é uma pessoa ativa. E você está de parabéns, conseguiu incorporar na sua rotina uma atividade que faz com regularidade. Se todos os brasileiros fizessem apenas essa mudança em suas rotinas, em algum tempo deixaríamos de ser um dos países com maior nível de inatividade física. Minha dica é que você tente colocar mais movimento ainda no seu dia, caminhando mais, levantando a cada hora que passa sentado no trabalho, enfim, conquistando aos poucos, melhor condicionamento físico e ganhando mais saúde. Siga em frente e parabéns!
Conheça os sintomas, causas e como tratar a disfunção erétil
O álcool pode prejudicar o sono, gerar enxaqueca e até desidratar
Praticar atividade física ao ar livre é bom para o corpo e a mente