O objetivo é utilizar a respiração para gerar energia interna, proporcionando o equilíbrio do corpo, gerando saúde emocional e mental.
Os praticantes acreditam que a técnica pode acabar com as tensões do dia a dia, o estresse, melhorando as funções orgânicas, a circulação e a pressão arterial. Também poderia contribuir para melhorar a aprendizagem a concentração e a memória.
O relaxamento anti-estresse se baseia num processo de trabalho interno da respiração, que é subdividido em quatro fases: a inspiração, a retenção do ar,a expiração e o intervalo. Estes 4 passos levariam à energização e ao relaxamento.
É indicado para pessoas de todas as idades, que se encontram em desequilíbrio,com problemas como estresse,ansiedade,insônia,irritação,cansaço,tensão,mau-humor e depressão.
Por Marco de Cardoso
Mudanças de hábitos podem transformar a saúde a partir dos 40 anos de idade
Estudo mostra que uma boa alimentação ajuda na qualidade do sono
Estudo mostra que a bebida ajuda a diminuir o risco de demência
O chocolate amargo ajuda a combater a pressão alta e a trombose