Dicas

Retorno Venoso

Não pare de correr repentinamente, pois seu retorno venoso pode depender da contração dos músculos de membros inferiores.

7 anos ago

Use boné

Proteger a cabeça é essencial nos dias de calor, mas quando for correr, molhe o boné antes. Assim você não…

7 anos ago

mussarela de búfala

Entre as porções, prefira as de mussarela de búfala, pois são menos calóricas do que as tradicionais batatas fritas, provolone…

7 anos ago

Fumo e Corrida

Fumar e correr não combinam pois o cigarro prejudica as trocas gasosas. Se você pretende uma melhoria da capacidade respiratória,…

7 anos ago

Faça sua atividade física com seus amigos

Algumas academias oferecem descontos para grupos. O ponto alto disso é a motivação das pessoas do grupo que têm o…

7 anos ago

Maquiagem

Se você usa maquiagem ou não tem o hábito de lavar o rosto, ou mesmo de enxugá-lo enquanto malha, você…

7 anos ago

Saiba quanto comer

Em média, precisamos de 30 calorias por quilo de peso ideal (IMC = 23; com equilíbrio entre massa magra e…

7 anos ago