Categories: Atividade Física

Exercícios em grupo promovem melhora na saúde mental, fisica e emocional

Malhar acompanhado dá mais sensação de prazer do que se exercitar sozinho

Você se exercita sozinho ou acompanhado? Se prefere a segunda opção, saiba que sua qualidade de vida melhora tanto física como mental e emocionalmente. Segundo estudo recente realizado pelo Journal of American Osteopathic Association, a mais beneficiada é a saúde emocional, que sofre uma melhora de 26%, seguida de 25% na saúde física e 13% na saúde mental.

Os participantes do estudo eram todos estudantes de medicina que foram convidados a escolher se preferiam malhar sozinhos ou em grupo. A cada quatro, de um total de 12 semanas, os estudantes avaliaram seus níveis de estresse e qualidade de vida. Os que optaram por malhar em grupo apresentaram melhoras nos aspectos da saúde emocional, física e mental. E também no nível de estresse, cuja a melhora ficou em torno de 26,2%. Os que optaram pelo exercício solitário, praticaram o dobro do tempo, mas só foram sentidas mudanças na qualidade de vida mental, em torno de 11%.

O resultado mostra que atividades físicas em grupo promovem mais motivação, confiança e socialização. Quando praticados em grupo, os exercícios provocam as mesmas reações químicas no cérebro, as endorfinas, que são observadas na
prática religiosa e na dança.

Share

Recent Posts

Cuidados com as crianças no inverno!

Doenças respiratórias entre os pequenos aumentam em épocas mais frias

5 dias ago

Pernas, tênis e treino

Os tênis de sola reta influenciam na musculação das pernas

5 dias ago

Desejo de grávida!

Entenda porque as gestantes tem desejos inusitados por comida

5 dias ago

A menopausa afeta o humor

Saiba como este período pode mudar o humor da mulher

2 semanas ago

A dieta da vida longa

Alimentos com polifenóis podem ajudar a viver mais

2 semanas ago

Lipedema pode travar o joelho

Esta doença gera risco de desgaste nas articulações

2 semanas ago