Dicas para quem vai participar da São Silvestre

Atualmente, as corridas de rua como a São Silvestre, são uma modalidade amplamente utilizada pela população em todo o país como forma de prevenção de doenças e busca por uma melhor qualidade de vida.

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Entretanto, a prática excessiva e sem orientação pode causar problemas de saúde. Um dado positivo é que a realização do check-up cardiológico antes de iniciar atividades físicas cresceu nos últimos anos. Essas avaliações reduzem os riscos de eventos cardiovasculares graves como o infarto, arritmias e, em casos extremos, a morte súbita.

“Antes de iniciar a corrida de rua é preciso fazer uma avaliação pré-participação que inclui consulta cardiológica, eletrocardiograma de repouso – para detectar fatores de risco para doença cardiovascular (hipertensão arterial, diabetes, gorduras sanguíneas elevadas, tabagismo, histórico familiar de morte súbita), teste de esforço e ecocardiograma”, explica Dr. Nabil Ghorayeb, cardiologista e médico do esporte do HCor (Hospital do Coração).

A busca por este diagnóstico preventivo é muito importante, pois pode detectar condições de risco cardiovascular tais como síndromes de pré-excitação (curto-circuito elétrico no coração), cardiopatias congênitas, miocardiopatias entre outras. “Por isso a avaliação com o cardiologista é imprescindível para aferir as condições da saúde cardiovascular, bem como traçar um programa de avaliações cardiopulmonares do seu desempenho, a depender da modalidade escolhida”, alerta Dr. Nabil.

Check-up cardiológico antes da São Silvestre: não adie os exames, pois, tanto o sucesso na prova como a saúde, dependem de estar tudo normal. Pequenas alterações não devem ser desvalorizadas. Procure corrigi-las com o médico.

De acordo com o médico do esporte do HCor, a avaliação cardiovascular compreende consulta especializada e eletrocardiograma, teste ergométrico exclusivamente feito por médico, além de exames laboratoriais para conhecer os níveis das gorduras e da glicose. Outros exames apenas o médico deve julgar se são necessários.

“É importante aproveitar para corrigir os problemas agora para saber o que e quanto consumir de líquidos e sais minerais e o quanto você perde de peso na distância da corrida (serão 15 km). Nos treinos já é possível acompanhar tudo para usar depois na prova. Sintomas de dores no peito e pelo corpo, mal-estar geral, palpitações, falta de ar, azia, tonturas, entre outras coisas, obrigam que procure um médico de imediato. O Inchaço das pernas e até tosse podem indicar algum problema cardiovascular”, pondera.

Riscos ao coração: atividade física faz bem e, quando praticada regularmente e com orientação adequada, previne o surgimento de fatores nocivos ao coração como a pressão alta, diabetes, colesterol, obesidade e reduz o risco de infarto agudo do miocárdio. Os riscos da corrida, no entanto, estão relacionados principalmente aos “atletas de final de semana”, pessoas que correm sem ter passado por nenhuma avaliação cardiológica ou orientação.

Dicas para quem vai participar da São Silvestre:

Passe por uma avaliação médica antes de iniciar o esporte;

Realize os exames solicitados e retorne ao médico com a frequência orientada;

Procure correr regularmente, não apenas aos finais de semana. A intensidade mais adequada

do exercício pode ser determinada pelo médico ou educador físico;

Pare de correr caso apresentar um dos sinais de alerta: falta de ar, dor no peito, tontura, palpitação ou desmaio;

Se estiver com alguma infecção, aguarde a sua resolução para retornar aos treinos, pois diversos vírus e bactérias podem atingir o coração, causando miocardite, uma inflamação do músculo cardíaco que pode gerar arritmias e morte súbita;

Não utilize anabolizantes ou estimulantes indicados por amigos, pois são prejudiciais ao coração e procure esclarecer as dúvidas com o seu médico.

Por: Target Estratégia em Comunicação