O ar puro é essencial para a saúde, mais do que remédios e alimentos. A respiração nos dá vida, e traz uma sensação de renovação. Para se ter uma boa oxigenação algumas dicas simples podem ajudar… Confira!
Muitas pessoas têm organismos frágeis e sensíveis por terem uma respiração fraca e superficial. Se a oxigenação é pobre, a saúde é frágil. E se o ar que respiramos não vitalizar, podemos ficar intoxicados. O ar puro proporciona o oxigênio ideal para ser levado a todo o organismo, especialmente para o sistema nervoso, o cérebro e todos os demais órgãos.
É possível se manter bem oxigenado através de uma respiração profunda e completa é ideal e faz com que maior quantidade de ar penetre nos pulmões, melhorando a qualidade do sangue, fortalecendo o organismo, impedindo as infecções e facilitando a cura. A própria nutrição só é bem processada em presença de oxigênio.
Para respirar profundamente e de forma suave, encha os pulmões, começando pela parte de baixo, depois a média e por fim a parte superior. Esse tipo de respiração é indicado especialmente para quem tem problemas respiratórios.
Mas para o exercício de respiração profunda proporcionar benefícios para o corpo deve ser realizado diariamente e durante alguns minutos. E utilize esse recurso de respiração a qualquer hora, principalmente nos momentos de tensão.
Equipe Bem Star
Praticar pilates pode prevenir e diminuir as dores nos joelhos
Alimentação e exercício físico ajudam a combater a pressão alta