Além de melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer a musculatura das pernas
Caminhar ao ar livre, no meio da natureza, é uma atividade que não beneficia apenas a parte física, mas, principalmente, alivia a mente do estresse. Considerado um dos esportes mais simples que existe, o trekking consiste numa caminhada através de trilhas. Dependendo do percurso, ele pode levar horas ou dias.
Para praticá-lo é preciso ter condicionamento cardiovascular e muscular, além de alguns equipamentos de segurança. Porque dependo do lugar a ser percorrido, podem existir barreiras a serem transpostas, e o equipamento é fundamental para auxiliar na caminhada.
O ideal é praticar o trekking com um ou mais outro companheiro. É preciso também levar uma planilha, localizando o trajeto indicado o local a ser percorrido. Além dos benefícios físicos que a caminhada do trekking proporciona, a atividade também melhora a qualidade do sono, a consciência rítmica e neuro-muscular.
Aumento da população idosa exige maiores cuidados com a saúde
Saiba como manter a saúde mental em meio à correria do Natal e Ano Novo
Essa e outras medidas reduzem o risco deste tumor em até 60%