Conheça os benefícios da atividade que queima 500 calorias por hora
Já reparou o número de mulheres que andam se exercitando de state pelas ruas, parques e praças? Elas descobriram que a modalidade esportiva ajuda a manter a forma e a saúde. A atividade trabalha todos os músculos do corpo, além do equilíbrio. Ajuda a desenvolver a coordenação e superar os medos e a depressão, por seu uma prática bastante desafiante e divertida. Quer outra vantagem para se aventurar? Uma hora de skate queima em torno de 500 calorias.
Como toda a atividade considerada radical, é fundamental fazer uso de equipamentos de segurança. São eles cotoveleiras, joelheiras e capacete. As mãos podem ser protegidas com wrist guards, dispositivos para proteger os pulsos. A roupa tem que ser confortável e não impedir a liberdade de movimentos. O calçado ideal é o tênis.
O skate ajuda a diminuir o percentual de gordura, a tonificar as pernas, a fortalecer as articulações e trabalha também o abdômen.
Praticar pilates pode prevenir e diminuir as dores nos joelhos
Consumir chocolate amargo pode melhorar a atividade cerebral
Alimentação e exercício físico ajudam a combater a pressão alta