| Alimento | Quantidade | Kcal | |
| Clara de ovo cozida | 1 unidade | 13 | |
| Clara de ovo frita | 1 unidade | 22 | |
| Gema de ovo crua | 1 unidade | 60 | |
| Gema de ovo frita | 1 unidade | 85 | |
| Gemada | 1 porção (150 ml) | 210 | |
| Omelete | 1 fatia média (100 g) | 104 | |
| Omelete c/ queijo | 1 fatia média (100 g) | 266 | |
| Ovo de avestruz | 1 unidade | 39 | |
| Ovo de codorna | 1 unidade | 33 | |
| Ovo de galinha cozido | 1 unidade | 78 | |
| Ovo de galinha cru | 1 unidade | 76 | |
| Ovo de galinha frito | 1 unidade | 108 | |
| Ovo de galinha frito na margarina | 1 unidade | 90 | |
| Ovo de galinha pochê | 1 unidade | 78 | |
| Ovo de pata | 1 unidade | 129 | |
| Ovo de perua | 1 unidade | 83 | |
| Ovo mexido | 1 unidade | 120 | |
| Ovo mexido c/ queijo | 1 unidade | 180 | |
Doenças respiratórias entre os pequenos aumentam em épocas mais frias