Quero muito ser saudável, e principalmente parar de FUMAR!! Qual dica você pode me dar??

Tenho 33 anos e fumo há 17. Há um tempo me matriculei na academia com autorização médica, mas conforme fazia os exercícios sentia falta de ar e muita palpitação no coração. Tive uma forte palpitação e fui parar no médico. Fiquei com medo de fazer   esportes, apesar de não ter problemas no coração. Quero muito ser saudável, e principalmente parar de FUMAR!! Qual dica você pode me dar??

Carolina Baylac

Se você tem o respaldo de seu médico, que sabe e acompanha sua atividade física, não deve ter medo. É normal até para não fumantes, sentirem um
cansaço extremo, e dependendo do exercício, até uma leve falta de ar, mas, claro, nada excessivo. Para fumantes é ainda pior essa sensação. Mas isso
pode, e deve, ter ocorrido devido ao exercício que foi feito. Provável que você tenha exigido demais de sua condição física. Nesse momento inicial, as
atividades devem der moderadas, de adaptação mesmo.

Mas, para quem quer parar de fumar, esse é o melhor caminho: o exercício regular. Não desista! Converse com um professor e peça auxilio quanto às atividades e o nível de esforço de cada uma delas, para não exagerar e querer desistir. Vá
com calma, paciência e sempre em frente.