Que tipo de alimentação é a mais adequada para funcionários que tem uma rotina bastante ativa?

Sou gerente de uma fábrica de molas. Queremos oferecer dicas de alimentação para nossos funcionários. Que tipo de alimentação é a mais adequada para nossos funcionários, que tem uma rotina bastante ativa?

Alberto Silveira – Rio de Janeiro, RJ

A alimentação mais indicada para todas as pessoas que desejam se manter saudáveis, é a equilibrada e rica nos mais diversos nutrientes. Ainda segundo a Organização Mundial da Saúde, é recomendado que se faça de 5 a 6 pequenas refeições por dia, e que nelas contenham os macronutrientes
(carboidrato, proteínas e boas fontes de gorduras) e fibras. Deve-se ter cuidado com o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas, e consumir água sempre, mesmo quando não estiver com sede.