Estou bem acima do meu peso e minha filha, de 14 anos, está indo pelo mesmo caminho. Me ajuda!

Trabalho o dia todo e só vejo minha filha bem cedo, antes de ir pra escola e à noite, quando chego em casa. Me sinto super ausente. Quando chego em
casa, quero recuperar o tempo perdido. Normalmente, pedimos comida e assistimos à novela. Estou bem acima do meu peso e minha filha, de 14
anos, está indo pelo mesmo caminho, mas não tenho ânimo de fazer nada. Tem uma sala de ginástica no meu prédio, mas prefiro assistir tv porque ela sempre me pede. Me ajuda!

Juliana Braga – Americana, SP

Primeiro, é preciso entender que quantidade e qualidade são coisas diferentes. Não é porque você passa pouco tempo com sua filha, que esse
tempo será ruim. Ele pode ser ótimo, divertido, e o melhor, pode ter movimento. Na verdade, você está dando comida para ela, como forma de
afeto. Sei que isso parece muito duro de ser dito, mas é mais normal do que se pensa. A maioria dos pais faz isso, sem perceber. Porém, existem muitas outras formas de se divertir com os filhos, lhe dar carinho e atenção, sem ter sempre que envolver comida, e o que é pior, das mais calóricas e gordurosas.

Que tal, ao chegar em casa, usar a academia de seu prédio, junto com sua filha? Uma incentivando a outra. Vocês podem até assistir à novela, fazendo
alguma atividade, como, por exemplo, a bicicleta ergométrica ou a esteira – normalmente as academias oferecem televisão em suas salas de musculação. Uma outra forma de se divertir e trazer mais saúde pra vida de vocês é, em vez de pedir comida, irem ao mercado comprar coisas gostosas e saudáveis para cozinhar juntas.

Dessa forma, vocês podem conversar, contar um pouco sobre como foi o dia, falar sobre escola, namorados, etc. Filhos precisam de atenção, precisam ser vistos, percebidos, ouvidos e admirados pelos pais. Se você tem pouco tempo com ela, aproveite para olhar para sua filha e ela olhar pra você, ao invés de as duas ficarem olhando para a televisão.