É verdade que fazer atividade física envelhece em termos de aparência e também de saúde?

É verdade que fazer atividade física envelhece em termos de aparência e também de saúde?

Rogério Braga – Rio de Janeiro – RJ

Não é verdade! Fazer atividade física rejuvenesce o corpo e melhora a saúde. São inúmeros os benefícios que a atividade física traz para a saúde das pessoas, e que ajudam a evitar inúmeras doenças, tais como diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, doenças cardíacas, depressão e obesidade. O que você deve ter ouvido falar é com relação à produção de radicais livres, que ocorre durante o exercício. Porém isso não ocorre quando a atividade é feita de forma regular e com intensidade moderada. Nosso corpo produz cerca de 95% de antioxidantes que combatem esses radicais livres. Já o exercício intenso, que leva a exaustão, esse sim pode alterar o equilíbrio de produção e combate aos radicais livres. Por isso é importante ter uma boa orientação na hora de fazer um programa de atividade física, que vai alternar os diferentes estímulos, sempre buscando promover saúde.