Categories: Dicas

Para manter o ritmo da caminhada em trilhas sem cansar!

Fazer caminhada no mato exige mais do que um passeio no parque. As subidas, descidas, pedrinhas, desníveis desafiam nosso equilíbrio e fazem com que o cansaço chegue mais rápido. Para encarar a trilha até o fim sem perder o pique, siga esses truques para divertir-se com segurança:

– Se a coluna ficar desalinhada você perde o equilíbrio; portanto coluna em linha,
– Não dê passos largos, senão vai cansar rápido além de exigir mais dos joelhos;
– Mantenha pescoço e ombros relaxados;
– Use o braço contrário da perna para dar impulso e garantir ritmo;
– Dê passos curtos e rápidos para ganhar velocidade.

Share

Recent Posts

Intestino: porta de entrada das varizes

O mau funcionamento intestinal pode gerar as temidas varizes

2 dias ago

A emoção mexe com o prato

As emoções podem influenciar nas escolhas dos alimentos nas refeições

2 dias ago

Como melhorar seu treino!

Aprenda dicas para evitar lesões e ter mais ganhos com os exercícios

1 semana ago

Pais, filhos e desafios

Estudo mostra que 62% dos pais não sabem lidar com filhos adolescentes

2 semanas ago

Alerta para a coluna

Erros na realização de exercícios físicos podem afetar a coluna

2 semanas ago

Dieta mediterrânea no feijão com arroz

Os princípios desta dieta podem melhorar o prato dos brasileiros

2 semanas ago