Mais fibras e líquidos contra a prisão de ventre!

Acredite se quiser: 90% dos casos de prisão de ventre são causados por um hábito comum às mulheres: freqüentar apenas banheiros familiares, como o de casa ou trabalho. Quando surge a vontade, a melhor opção é procurar um lugar imediatamente. Senão o organismo acaba perdendo o reflexo que faz com que o intestino libere as fezes. Essa disfunção pode ocorrer devido a alimentação inadequada, sedentarismo, distúrbios psicossomáticos (como ansiedade e angústia), inflamações no intestino e, em casos mais graves e raros, tumores. Mas como saber se o atraso significa problema de saúde? Se o intervalo entre uma evacuação e outra aumentar muito e não voltar ao normal, procure um médico. O intestino de cada um funciona em ritmo diferente. Em alguns casos, o organismo elimina fezes a cada 6 horas, mas esse intervalo pode chegar a 72 horas. Para regular a função do intestino, aumente a ingestão de fibras e beba líquido.