De acordo com o personal trainer da academia KS (Barra da Tijuca – RJ) Silvio Cesar Xavier, quem está à procura de uma boa academia para praticar atividades físicas e ficar em forma ainda neste verão, deve seguir alguns critérios. Confira as dicas do especialista:
1. Escolher uma academia próxima de casa ou do trabalho para facilitar a freqüência e ganhar tempo;
2. Saber se os professores são formados em Educação Física e se a academia está registrada no CREF (Conselho Regional de Educação Física);
3. Verificar se as instalações do espaço proporcionam segurança e higiene;
4. Notar se os equipamentos, instalações e acessórios estão bem conservados e modernizados;
5. Atentar para seguir corretamente as orientações do profissional, que irá direcionar às atividades e/ou necessidades de consultas médicas;
6. Avaliar se as opções de modalidades e horários estão de acordo com as suas necessidades;
7. Levar em conta toda a infra-estrutura da academia: estacionamento, lanchonete, piscina, vestiário, avaliação física e segurança.
Por Daniele Monte e Julia Rezende
Essa condição pode afetar a cartilagem e comprometer as articulações