Busque água nos alimentos!

Você quer perder peso e nunca pensou que a água pudesse ajudar nesse processo?
Mas pode sim! Segundo pesquisa realizada na Universidade da Pensilvânia (EUA), pessoas que ingerem alimentos ricos em água ficam mais saciadas e acabam comendo menos. Mas na adianta beber água isoladamente com a refeição. De acordo com esse estudo, as pacientes que comeram frango acompanhado de um copo de água, ingeriram 100 calorias a mais que aquelas que tiveram no cardápio um prato de frango ensopado. Por isso, ataque as frutas e alimentos que contenham bastante líquido, como melão, melancia, maçã, tomate, sopas e ensopados.