Bolinhas incrementam a caminhada!

Muita gente sente as mãos inchadas enquanto caminha. Isso acontece porque, durante o exercício, a freqüência cardíaca aumenta e os vasos sanguíneos se dilatam, provocando esse efeito. E ainda existe a ação da gravidade, que dificulta o retorno do sangue para o coração. Para resolver o problema, o ideal é abrir e fechar as mãos enquanto estiver andando. O exercício fica mais fácil se você usar uma bolinha flexível. Aperte-a e solte-a várias vezes durante a caminhada. Assim vai estimular a circulação do sangue e a probabilidade de a mão inchar é bem menor.