O estresse pode causar problemas cognitivos até a depressão
Preocupados com o elevado estresse da população dos centros urbanos, médicos americanos estão partindo para técnicas alternativas na intenção de melhorar a qualidade de vida de seus pacientes. Um grupo de especialistas em psicologia e clínica geral desenvolveu itens que podem diminuir o estresse. A doença do mundo moderno pode causar dores, depressão, problemas cognitivos e até doença no coração.
Conheça as dicas dos especialistas americanos:
– Uma das sugestões dos médicos e escrever em uma página em branco o que tem levado a pessoa ao estresse. Acredita-se que ao colocar para fora o que incomoda a mente, a pessoa faz uma espécie de limpeza mental.
– Se o momento impede fazer uma viagem para um lugar paradisíaco, que o coloque em contato com a natureza, os especialistas recomendam a mentalização. A sugestão é visualizar uma praia. Nela, a sugestão é se imaginar caminhando na areia, molhando os pés na água e mergulhando no mar.
– Aquele soninho após as refeições também ajuda a diminuir o estresse. A famosa sesta não só relaxa o corpo e a mente como também ajuda manter a pressão baixa do sangue.
– A velha prática de terapias alternativas como yoga, meditação, tai chi chuan e mentalização também são prescritas pelos médicos. O fundamental, ressaltam, é deixar o coração calmo.
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