Caminhada alivia sintomas da depressão

Um estudo escocês divulgado pela revista Mental Health and Physical Activity afirma que a caminhada é eficiente no combate aos efeitos da depressão. De acordo com a pesquisa, não é preciso muito esforço para se notar o efeito benéfico. Uma simples caminhada em torno da casa já é suficiente.

Os cientistas chegaram a essa conclusão depois de analisarem 341 pacientes. A descoberta animou os estudiosos que acreditam ser a caminhada um exercício fácil e prático de ser executado, uma vez que pode ser feita em qualquer lugar.

No entanto, o seu efeito benéfico é sentido mais rapidamente se a caminhada for feita ao ar livre. As energias dos raios solares, somado ao contato com a natureza e ao ar puro ajudam a relaxar a mente e diminuir a depressão.