Dicas

Tomate

Você pode começar passando o ketchup. Vários estudos vincularam os tomates cozidos no ketchup, molhos e refogados a riscos menores…

7 anos ago

Musculação

Na hora de fazer musculação, tão importante quanto a série que você está executando é o tempo de recuperação entre…

7 anos ago

Para manter o ritmo da caminhada em trilhas sem cansar!

Fazer caminhada no mato exige mais do que um passeio no parque. As subidas, descidas, pedrinhas, desníveis desafiam nosso equilíbrio…

7 anos ago

Busque água nos alimentos!

Você quer perder peso e nunca pensou que a água pudesse ajudar nesse processo? Mas pode sim! Segundo pesquisa realizada…

7 anos ago

Mais fibras e líquidos contra a prisão de ventre!

Acredite se quiser: 90% dos casos de prisão de ventre são causados por um hábito comum às mulheres: freqüentar apenas…

7 anos ago

Para quem está em dieta…

Diferencie fome de gula. Procure resistir aos desejos que o levem a consumir calorias em excesso. Estabeleça objetivos realistas para…

7 anos ago

Siga as sugestões e melhore seus hábitos alimentares para comer menos!

Não leve as travessas com comida para a mesa. Levante-se da mesa após terminar a alimentação. Evite aprender receitas de…

7 anos ago

Para não começar na academia e parar em um mês!

Certifique-se de que realmente deseja freqüentar uma academia. Muita gente as procura por pressões do parceiro, dos familiares ou dos…

7 anos ago

Como usar a respiração para otimizar o treino?

A respiração é ótima ferramenta para obter melhores resultado no treino físico. Saiba como utilizá-la para melhorar a atividade física

7 anos ago

Caminhada na areia: veja os cuidados

Para aqueles que não conseguem ficar longe das atividades à beira da praia, segue mais uma dica: A areia fofa…

7 anos ago