Apesar de terem menos calorias, produtos light, diet e zero têm mais sódio do que suas versões originais.
Esperar o fim de semana para colocar o sono em dia pode desregular o seu relógio interno e prejudicar a sua rotina. É melhor dormir de 7 a 8 horas por noite de forma consistente.
Sabemos que o vinho faz bem à saúde, mas é importante limitar o seu consumo. Uma taça por dia já é o suficiente, pois a ingestão excessiva de álcool é seriamente prejudicial para o organismo.
Lavar as mãos em excesso pode desidratar facilmente a pele, causando irritações e contribuindo para o envelhecimento precoce da região. Claro que você não deve parar de higienizar as mãos, mas procure compensar com o uso de hidrantes.
É comum ver dietas que mandam eliminar o carboidrato, mas isso não é recomendado. Eles são importantes fornecedores de energia e fazem falta para o organismo. Procure substituir carboidratos simples (açúcares) pelos complexos, presentes em vegetais e legumes.
Ortorexia nervosa é o termo usado para descrever a fixação por saúde alimentar. Comer bem é benéfico, claro, mas não pode ser o foco da sua vida. A compulsão pela alimentação saudável pode levar ao estresse, isolamento e até desnutrição.