Obesidade infantil explode no Brasil

Uma questão de saúde que já se tornou uma epidemia mundial atinge níveis ainda mais preocupantes no Brasil. Uma pesquisa do Observatório de Saúde na Infância, sob supervisão da Fiocruz e UNIFASE, revelou que os casos de sobrepeso e obesidade estão atingindo um número maior de crianças e adolescentes no país, com os seguintes índices:

.14,2% das crianças brasileiras (até 5 anos) 

.31,2% dos adolescentes (10 a 18 anos)

O estudo mostra que a obesidade infantil disparou no Brasil após a epidemia da Covid-19 em 2020, colocando o país com 3 vezes mais crianças com excesso de peso do que a média global.

Mas o que pais e mães podem fazer para ajudar a melhorar a saúde dos filhos? Para saber, siga lendo este texto!

Doenças da obesidade

O sobrepeso e a obesidade podem causar vários problemas de saúde, entre eles:

.Diabetes

.Colesterol alto

.Cardiopatias

.Doenças hepáticas

.Disfunções ortopédicas

.Depressão

‘’Com o mundo moderno e a urbanização, a vida se tornou muito mais sedentária. A alimentação industrializada cresceu. Sabemos que com a pandemia piorou muito isso. E a obesidade também é uma doença que tem uma base genética muito importante’’, diz a endocrinologista Deborah Beranger, pós-graduada em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro (SCMRJ).

‘’A relação entre o aumento da obesidade em crianças e adolescentes e a pandemia pode estar associada a vários fatores, incluindo mudanças no estilo de vida e restrições sociais e outras consequências. 

A pandemia da COVID-19 pode ter contribuído para o aumento da obesidade em crianças e adolescentes, pois as atividades físicas e esportivas foram interrompidas, devido à limitação de movimento e fechamento de espaços públicos e as mudanças nos hábitos alimentares. O aumento do tempo em casa, associado ao estresse e à ansiedade relacionados à pandemia, pode ter levado a mudanças nos padrões alimentares, incluindo o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados, fast food e lanches não saudáveis’’, afirma a médica nutróloga Marcella Garcez, mestre em Ciências da Saúde (PUC-PR).

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Melhorando a alimentação

A qualidade da dieta é um dos principais pontos com os quais que pais, mães e responsáveis devem ficar atentos para impedir ou reverter o quadro de excesso de peso nas crianças e adolescentes.

 ‘’Mudar os hábitos alimentares de crianças e adolescentes pode ser um desafio, mas é crucial para promover uma alimentação saudável e prevenir problemas de saúde relacionados à dieta. Bons exemplos dos pais e cuidadores, envolvimento deles na preparação das refeições, incentivar escolhas inteligentes, controlar porções, fazer substituições saudáveis, ajudam bastante’’, indica a dra. Marcella Garcez.

Entre os alimentos que devem ser evitados estão:

.Ultraprocessados

.Fast food

.Doces 

.Bebidas açucaradas

.Frituras 

.Produtos gordurosos

.Ricos em açúcares

.Com grãos refinados

‘’Essa mudança alimentar tem que ser feita de uma maneira gradual, com a ajuda de um endocrinologista, um médico e de uma nutricionista. Não adianta ser feita de uma maneira radical. A família, os pais, os irmãos têm que participar ativamente, têm que dar exemplo. Os alimentos devem ser palatáveis, devem ser alimentos bem preparados, com sabor agradável, com aspecto agradável, pra chamar a atenção dessa criança.’’, complementa a dra. Deborah Beranger.

Entre os alimentos a serem incluídos nesta reeducação alimentar estão:

.Frutas

.Vegetais

.Proteínas magras

.Grãos integrais

.Laticínios saudáveis

.Lanches saudáveis

.Água em maior quantidade

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A importância da atividade física

Crianças e adolescentes também devem receber incentivo para mexer com o corpo.

‘’Podemos incentivar as crianças ao exercício físico, com brincadeiras ao ar livre, passeios ao ar livre que envolvam caminhada, a participarem da educação física da escola. É importante estimular as crianças a buscarem sempre um esporte no qual sintam prazer, não adianta fazerem exercício que não sintam prazer porque não vão aderir’’, aponta a endocrinologista Deborah Beranger.

Entre as atividades físicas mais indicadas para estas faixas etárias estão:

.Futebol

.Basquete

.Vôlei

.Natação,

.Tênis

.Judô(e outras artes marciais)

.Danças

.Ginástica

.Jogos recreativos(queimada, pique, pega-pega, esconde-esconde, etc)

‘’ Incentivar as crianças a terem atividades físicas é crucial para promover um estilo de vida ativo e saudável. E existem estratégias para que os pais e mães possam motivar as crianças’’, fala a nutróloga Marcella Garcez.

Entre as principais estratégias para encorajar meninos e meninas a praticar algum tipo de exercício, estão:

.Realizar atividades divertidas em grupo e ao ar livre

.Participação da família

.Limitar o uso de smartphones, tablets, computadores e etc

.Praticar sempre novos tipos de  atividades físicas

.Incorporar o exercício na rotina diária

Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e das médicas:

Dra. Deborah Beranger/Endocrinologista

Dra. Marcella Garcez/Nutróloga

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