Imagine um só sanduíche que contenha o bom carboidrato do pão integral, a boa proteína do atum, o licopeno antioxidante do tomate, a energia da clara do ovo e por fim, as vitaminas e sais minerais da cebola? Não imagine mais!
Ingredientes
2 fatias de pão integral
2 colheres de atum em lata, desfiado
3 fatias de tomate
1 clara de ovo cozido
2 fatias de cebola
1 colher de sopa de requeijão light
Sal, orégano e manjericão a gosto
Modo de preparo
Misture os ingredientes e recheio o pão.
Pedalar fortalece as articulações e combate a artrose
Conheça os sintomas, causas e como tratar a disfunção erétil
O álcool pode prejudicar o sono, gerar enxaqueca e até desidratar