O óleo de gergelim é um bom substituto para os óleos vegetais no preparo dos alimentos.
Seus benefícios ainda são pouco conhecidos, por isso ainda é pouco utilizado no Brasil. Uma das razões reside no fato que seu processamento manual faz com que a produção não seja tão grande quanto à de outros óleos vegetais.
Seu uso para quem deseja perder peso costuma ser bastante eficaz. Suas fibras aumentam o tempo de digestão e a sensação de saciedade. Seu consumo também inibe o desejo por massas, doces, pão e chocolate.
O coração também é beneficiado, já que o óleo de gergelim é rico em ácidos graxos poli-insaturados, mantendo o sistema cardiovascular e os níveis de colesterol equilibrados. Isso significa uma proteção a mais contra o risco de ataques cardíacos e derrames.
Quem usa óleo de gergelim regularmente também reduz o risco de inflamações, principalmente as que afetam as articulações. O intestino funciona melhor, ajudando a digestão.
Saiba o que é preciso para evitar problemas durante a gravidez
Sentir tonturas pode ser um dos sintomas da chegada da menopausa
Conheça alguns procedimentos para sair da inércia e movimentar o corpo
Este problema é muito comum entre gestantes e mulheres na menopausa
Descubra como não deixar para depois tudo o que se tem de fazer
Aprenda como cuidar da alimentação e do corpo para brincar o carnaval