Recomenda-se, pelo menos, três refeições por dia
Conforme envelhecemos, nosso corpo tende a mudar: o metabolismo fica mais lento, músculos e juntas doem, muitos movimentos ficam difíceis de fazer. Por conta disso, é essencial que toda pessoa que passa pelo envelhecimento crie uma rotina e alimentação saudáveis.
Apesar de, atualmente, cerca de 15% da população brasileira ser composta por idosos, ou seja, pessoas acima de 60 anos, dentro de alguns anos o número irá aumentar. Isto porque, nos dias de hoje, a população jovem irá envelhecer e aumentar a porcentagem da faixa etária.
Com tantas mudanças no corpo e no Brasil, vale a pena investir em uma melhoria na qualidade de vida. Então, como fazer isso?
Seguir algumas dicas simples pode contribuir para este propósito:
Combinando com exercícios leves e alongamentos, você só vai ter ganhos no processo de envelhecimento!
E então, o que acha? Veja também:
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