Um dos pontos mais importantes para a mudança, é a informação. Mas, essa informação tem que ser simples e descomplicada, mas tem que ser baseada em estudos, em ciência, e não em correntes ideológicas, promessas milagrosas ou radicalismos.
Aqui, você vai fazer uma imersão sobre tudo que envolve atividade física, alimentação, sono e saúde emocional. Só com conhecimento, somos capazes de fazer novas e boas escolhas!
Teds do Marcio Atalla para você poder ver e rever. Um convite à reflexão do porquê devemos ter atenção a nossa forma de comer, de nos movimentar, de cuidar do nosso sono, das nossas emoções, para que com simples mudanças ou escolhas diferentes, seja possível mudar, significativamente, a saúde que teremos ao longo dos anos.
Por que não conseguirmos mudar, mesmo sabendo que é importante? Ted especial sobre o que fazer para conseguir deixar um hábito ruim pra trás e adquirir um novo e melhor.
Nem só de informação, vive uma transformação! Hora de pular do sofá e malhar! E Marcio Atalla vai ser seu personal trainner nesse programa de 12 circuitos para serem feitos em casa, com utilização de poucos acessórios, e que vai ajudar no ganho de condicionamento cardiovascular, massa muscular e força.
O aplicativo Marcio Atalla é outra ferramenta para essa caminhada rumo a um novo estilo de vida. Através de uma anamnese completa e dos calculadores, conseguimos identificar como está a sua idade biológica e te ajudar nas novas escolhas, dia a dia, hora a hora!
Todo inicio de semana é hora de trocar uma ideia com Marcio Atalla, ao vivo. E você pode mandar suas dúvidas antecipadamente para o e-mail exclusivo dos assinantes. Novas dicas, trocas, novos insights, a cada semana um bate-papo diferente.
Sabe aqueles lembretes que você cola em volta do computador, na geladeira, no espelho do carro, pra te lembrar de coisas importantes? Nos vamos ser esse post it digital, enviando e disponibilizando conteúdos rápidos, pra dar aquele refresh no modo automático e lembrar das pequenas ações diárias, que fazem grandes diferenças.
Nada é mais motivante que ser desafiado. Ainda mais quando o desafio é de superação, você superando seus próprios limites. Então, a cada semana Marcio vai te propor um novo desafio! Só por uma semana!! Será que você consegue completar?
1 - Reprogramar seu corpo e sua mente
2 - Trocar um hábito ruim por um bom
3 - Programar sua semana de treinamentos
4 - Organizar sua alimentação de forma prática e eficiente
5 - Fazer a higienização do sono para ter melhores noites de descanso
6 - Entender como funciona nossa saúde mental e melhorar a forma como lida com as emoções
7 - Fazer exercício em casa, com auxilio de poucos instrumentos
1 - Calculadores de gasto calórico
2 - Tabelas de calorias
3 - Teste de IMC
4 - Livro de receitas com dicas de nutrição
5 - Aplicativo de meditação
Aplicativo Marcio Atalla apara mudança de hábitos com calculador da sua idade biológica!
Tudo isso, num lugar só, a distância de um clique...
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